퇴근하고 집 들어와서 배는 고픈데, 저녁을 먹고 뛰어야 할까요? 아니면 꾹 참고 뛴 다음에 저녁을 먹어야 할까요?3040 직장인 러너분들이 퇴근 후 러닝화 신을 때 제일 많이 고민하고 헷갈려 하시는 게 바로 이 '식사 시간 타이밍'이에요. 저 역시 초보 시절, 퇴근 후 배고픔을 못 참고 제육볶음 한 그릇 든든하게 비워내고 뛰러 나갔다가, 1km도 못 가서 옆구리가 찢어질 듯이 아파서 길가에 주저앉았던 슬픈 기억이 있는데요. 반대로 완전 공복으로 뛰었다가 어지러워서 혼난 적도 있고요. 오늘은 퇴근 후 부상 없이, 그리고 복통 없이 쾌적하게 달릴 수 있는 최적의 식사 시간 타임테이블과 러너들이 애용하는 인기 에너지젤/에너지바 추천까지 솔직하게 풀어드릴게요!밥 먹고 바로 뛰면 왜 옆구리가 찌릿하게 아플까요?소..
