아침에 눈을 뜨고 침대 밖으로 첫발을 딱 디뎠는데, 뒤꿈치 중앙이 찌릿하면서 비명이 절로 나온 적 있으신가요?주말에 기분 좋게 10km나 하프 마일리지를 뛰고 난 다음 날 아침, 러너들에게 불청객처럼 찾아오는 손님이 바로 족저근막염입니다. "조금 지나면 괜찮아지겠지" 하고 방치했다가 몇 달 동안 달리기는커녕 걷는 것조차 고통스러워지는 분들을 주변에서 정말 많이 봤어요.오늘은 3040 직장인 러너들이 왜 유독 족저근막염에 잘 걸리는지 그 원인을 짚어보고, 집에서 혼자 3분 만에 끝내는 '키네시오 셀프 테이핑법'과 통증 완화 루틴을 깔끔하게 정리해 드릴게요!3040 러너에게 족저근막염이 찾아오는 진짜 이유족저근막은 발바닥 뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락 끝까지 이어지는 두껍고 강한 섬유 띠를 말해요. 우리가 달..